ന്യൂസ് ഡെസ്ക്
സോഷ്യല്‍മീഡിയ ഇല്ലെങ്കില്‍ ഒന്നും നടക്കില്ലെന്ന അവസ്ഥയിലാണ് കാര്യങ്ങള്‍.
എന്നാല്‍ ഇതിന്റെ അമിതോപയോഗം നമ്മുടെ കുറേ നല്ല സമയങ്ങളും ചിന്തകളും കൂടി കവര്‍ന്നെടുക്കുന്നതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?
സോഷ്യല്‍മീഡിയ അഡിക്ഷന്റെ ദൂഷ്യഫലങ്ങളെന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:
വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ: സോഷ്യല്‍മീഡിയയില്‍ കാണുന്നവരുടെ ജീവിതവുമായി നമ്മുടെ ജീവിതം താരതമ്യം ചെയ്യും.
ഇത് വിഷാദത്തിനും പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകും. ആളുകള്‍ അവരുടെ നല്ല നിമിഷങ്ങള്‍ മാത്രമാണ് പങ്കുവെക്കുന്നത് എന്ന് ഓര്‍ക്കുക.
ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്: ലൈക്കുകളുടെയും കമന്റുകളുടെയും എണ്ണം പോലും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം
സമൂഹത്തില്‍ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെടല്‍: യഥാര്‍ത്ഥ ബന്ധത്തിന് പകരംവെക്കാന്‍ മറ്റൊന്നിനുമാകില്ല. അത് മറക്കരുത്.
ഉറക്കക്കുറവ്, കാഴ്ചാ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ശ്രദ്ധക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇതിനൊപ്പം സംഭവിക്കുന്നു.
സോഷ്യല്‍മീഡിയ അഡിക്ഷന്‍ കുറയ്ക്കാനായി ദിവസവും ഉപയോഗത്തിന് സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുക
ഫോണ്‍ സ്‌ക്രീന്‍ സമയം കുറയ്ക്കുക, നോട്ടിഫിക്കേഷനുകള്‍ ഓഫ് ചെയ്യുക, സോഷ്യല്‍ മീഡിയ ആപ്പുകള്‍ ഡിലീറ്റ് ചെയ്യുക