ന്യൂസ് ഡെസ്ക്
മുട്ടയിലെ വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡും ചര്മ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും.
ധാരാളം വിറ്റാമിന് ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർഥമാണ് ബദാം. ചര്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
മഞ്ഞള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും ചര്മത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഇതിൽ വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ചര്മം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
അവക്കാഡോ കഴിക്കുന്നത് ചര്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ തടയാനും മുഖത്ത് പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ചര്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ തടയാനും ചര്മം ചെറുപ്പമായിരിക്കാനും സഹായിക്കും