ന്യൂസ് ഡെസ്ക്
ക്യാരറ്റ്
ബീറ്റാ കരോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയ ക്യാരറ്റ് കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.
ചീര
ചീരയിലും വിറ്റാമിന്‍ എയും ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇവയും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
മധുരക്കിഴങ്ങ്
വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
റെഡ് ബെല്‍ പെപ്പര്‍
റെഡ് ബെല്‍ പെപ്പര്‍ അഥവാ കാപ്സിക്കത്തിലും വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഇവ കഴിക്കുന്നതും കണ്ണുകള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്.
തക്കാളി
തക്കാളിയില്‍ അടങ്ങിയ ലൈക്കോപ്പിന്‍ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
നെല്ലിക്ക
ആന്‍റിഓക്സിഡന്‍റുകള്‍ അടങ്ങിയ നെല്ലിക്കയും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
മുട്ട
വിറ്റാമിന്‍ എ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ. കൂടാതെ മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ട കഴിക്കുന്നതും കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും.